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2026-08-17 12:00:00
藤沢・茅ヶ崎・平塚で【立つとき腰が痛い】とお悩みの方へ｜腰の痛みが少なく立ち上がる方法
さえぐさカイロでよくみられる症状の【腰痛】Part2です。
今回は腰が痛いときの立ち上がり方を紹介します。
＜さえぐさカイロ流 腰が痛い時の立ち上がり方＞
①腰が痛い人の姿勢は、骨盤が後ろへ倒れて背骨全体が丸くなって座りがちです。
（この姿勢から立つと腰が痛い！）
②立ち上がる前に浅く腰掛け、骨盤を立て、背骨をなるべく伸ばす。
（足の着く位置は写真よりも手前にしてください！）
③顔と目線を天井のほうへ向け、背骨を伸ばしたまま天井のほうへ伸びあがるように腰を上げる。
（下を見ながら立つと痛くなります！）
④肩幅に足を開き、膝に手を添えてバランスをとりながらゆっくりと立ち上がる。
⑤座ったところから立つ時まで、終始、背骨は伸ばした状態で！
腰の痛いときは意識しないで立ち上がると
その都度痛みが出て脳が痛みに敏感になってしまい、
痛みが取れにくくなったり身体が防御反応で固まったりします。
この経ち方を行うと最小限の腰の負担で立ち上がれますので、
ぜひ試してみてください！
★★ 藤沢・茅ヶ崎・平塚で根本的な体調改善を目指すならさえぐさカイロへ ★★
原因不明の不調や、長引く症状、お子様の発達に関するご相談まで、院長の私が責任を持って担当いたします。
