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藤沢・茅ケ崎・平塚で「手のしびれ・バネ指」にお困りの方へ｜原因別の対策と改善法
今回のさえぐさカイロでよくみられる症状は【手・腕の症状】です。一番多いのが手のしびれ感です。朝起きて手がしびれる、パソコンや運転をしているとしびれてくる、ビリビリする、チクチクする、冷たくなる、感覚がなくなる、しびれ痛いなど、しびれの出方は様々です。手のしびれに関するものはほとんど神経が関係しています。手の感覚を伝える神経は指先から腕、肩を通り、頚に入っていきます。そのあとは頚椎の中を通って反対側の脳まで行き、感覚が伝わります。その通り道のどこで神経が障害されてもしびれを感じるのです。
脳梗塞の後遺症のしびれなどもありますが、さえぐさカイロでよくみられるのは首の状態が悪いことによる手のしびれです。頚椎から出てくるあたりで神経がやられると、しびれとともに頚や背中に痛みが出ます。頚椎の中で脊髄がやられると手から腕にかけてしびれが出ます。その場合、進行すると両手に出る場合が多くなります。さらに足元が不安定になってふらつくことが出てきます。
また、肩・肘・手などを過剰に使うことでも神経がやられてしびれることがあります。パソコン、筋トレ、建築作業などによくみられます。手がむくみやすい体質のからも指先がしびれます。その場合は親指側の３本がしびれます。手根管症候群と言われる状態です。いずれにしても病院でレントゲンを撮って骨に異常がないから薬を飲めば治る、というものではありません。神経がどこで障害を受けているかを検査で突き止め、それに合わせたアプローチをすることで、しびれの状態が改善することが多いのです。
手の症状として最近多いのがバネ指です。手を握るとその指だけ引っかかったように伸びなくなります。指の腱が肥厚して引っかかり、頑張って伸ばすと指がバネのように伸びて戻ります。痛みが伴うことが多いです。手根管症候群もそうですが、バネ指は更年期の女性に多くみられます。女性ホルモンの減少からくる炎症やむくみが症状の背景にあるためです。指の第一関節が変形するへバーデン結節を併発している人も多いです。多くは引っかかっている組織を丁寧に施術することで引っ掛かりはなくなっていきます。
薬缶を持ったり、重いものを手でつかんだり、雑巾を絞ったりするときなどに肘の外側あたりが痛む症状も多いです。これはテニス肘ともいわれますが、必ずしもテニスをする人だけがなるわけではありません。パソコンのマウスの使い方が悪くても手首と一緒にこの部分に痛みが出ることもあります。やはり炎症が出やすい中高年の女性に多い印象です。炎症やむくみの出やすい人は糖分や塩分を含む食生活の見直しも必要になることが多いです。テニス肘のような状態では痛くなる使い方を控えることが第一で、上腕や前腕の筋肉が硬くならずにスムーズに動くようにする施術が必要になります。
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藤沢・茅ヶ崎・平塚で五十肩を早く治す｜炎症が落ち着いたら始める 「さえぐさ流」五十肩リハビリ法！
今回はさえぐさカイロでよく見られる症状【五十肩】Part2として、五十肩のトレーニング法をご紹介いたします。五十肩にはじっとしていても疼いて痛い急性期と、ある方向に痛くて動かない慢性期がありますが、このトレーニングは急性期が過ぎて慢性期に移行したあたりから行ってください。炎症が激しい急性期に行うと、余計痛みが強くなるので無理はしないでくださいね。
＜さえぐさカイロ流 五十肩体操＞
１．肘を反対の手にのせ、肘を支点にして動く範囲で内側と外側に手を動かす。これを5～10回繰り返す。
２．壁に向かって立った状態で肩の高さに肘をつき、動く範囲で内側と外側に手を動かす。これを5～10回繰り返す。
３．壁に対して横向きに立った状態で肩の高さに肘をつき、動く範囲で内側と外側に手を動かす。これを5～10回繰り返す。
４．壁を背にして立った状態で出来るだけ高い位置に肘をつき、動く範囲で内側と外側に手を動かす。これを5～10回繰り返す。
＊肩の痛みのある場所に手を置いて行うとラクに行えます。
＊五十肩の状態によって体操の後に肩がだるくなったりする場合があります。その場合は回数を減らしたり動かす範囲を少なくしてください。
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藤沢・茅ヶ崎・平塚で「五十肩」にお困りの方へ｜実は私も経験者！ 長引く五十肩を放置してはいけない理由
今回のさえぐさカイロでよくみられる症状は【五十肩】です。その名のとおり40，50代の方に多く見られます。これといった原因はなく、ある日気が付くと肩が上がらなくなってきた、着替えがやりにくい、物干し竿に届かない、背中がかけないなど、痛みとともに日常生活の様々な場面で支障が出ます。急性期のひどい場合ときには動かさなくてもうずいて痛いこともあり、痛みで夜中に起きてしまうこともあります。ただ、激しい痛みはそれほど長くは続かず、動かして痛い状態は数か月から長いと１，２年続きます。
私も40歳を過ぎたころから何度もなっていて、はじめは左肩でした。水平よりも上にあげようとすると引っかかって痛みがありました。それほど不自由しなかったので、治療や体操をさぼっていたため、2年くらいダラダラとその状態が続きました。3年ほど前には急激に左肩が痛くなり、夜も眠れないほどの状態になりました。レントゲンを撮ると左肩に大きな石灰のかたまりが写っていて、石灰性腱炎という四十肩とは違う症状でした。この症状は痛みは激しかったのですが、1，2週間で自然になくなりました。最近では、今度は右肩が引っかかるようになり、五十肩の症状が出ています。今回は長引かないように体操を頑張っているので、かなり回復してきています。
五十肩で痛みが出ると自然と動かさなくなり、肩、背中、首などが固まってきて血流も悪くなります。使わない関節や筋肉があると、関節や筋肉が硬くなるだけでなく、その部分と神経でつながる脳の部分にも変調が出てきます。結果として脳のアンバランスが出てくる可能性があります。ですので、急性期の強い痛みが過ぎたら積極的に治療を加えたり、体操で動かしたりしなければいけません。そうしないと私のように長引いてしまいます。痛みが長引いている場合は炎症がなかなか治まらない身体の状態もあるかもしれません。食生活の改善や栄養素の補充も考える必要があります。
また、腕を下げたところから横方向に腕を上げようとしたとき、ほとんど動かせなかったり下のほうで痛みが出る場合は、肩の筋肉の腱が切れていたり損傷している可能性があります。一度MRIや超音波検査を受けたほうがいいかもしれません。手術の適応でなければ、腱の部分に負担のかからないバランスを治療で作っていく必要があります。
次回は【五十肩】Part2として、自分で出来る五十肩体操をご紹介いたします。
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藤沢・茅ヶ崎・平塚で「めまい」を克服｜転倒を防ぐ「さえぐさ流」脳神経トレーニング
さえぐさカイロでよくみられる症状【めまい】Part2です。めまいで怖いのは転倒して頭を打ったり骨を折ったりすることです。耳石によるめまいは上を向いたときに発作的に起こることが多く、後ろに倒れて後頭部を打つ可能性があります。また、慢性的なめまいやふらつきがある場合、夜中にトイレに行くときのような暗いところや、顔を洗うときのように眼をつむったときに転倒の危険があります。
めまいが長期的になると、不安感や恐怖感が強調され、精神的な不調まで起こってくることがあります。また、気持ち悪さや内臓の不調にもつながります。めまいと関係する脳の部分と感情や自律神経と関係のある脳の部分が繋がっているせいです。命にかかわるめまいでなければ、病院での診察は簡単に済まされて薬を処方されるだけで終わることが多く、周りの人から見てもめまいのつらさは分かりにくいものです。なかなか理解してもらえないストレスも感じるかもしれません。
慢性的なめまいを感じている人や、乗り物に酔いやすい人向けのトレーニングをご紹介します。めまいのない人でもバランス感覚が良くなったり、集中力が出てきたりするかもしれません。落ち着きがない子供や、運動が苦手な子供にもお勧めです。
＜さえぐさカイロ流 めまい改善トレーニング＞
① 壁の1点を見つめて椅子に座り、首を左右に向け、3秒ストップ。これを4往復する。
② 次に首を上下に向け3秒ストップ。これを4往復する。
③ 壁の1点を見つめて座り、親指を立てて横に両腕を伸ばす。左に振り向いて親指を見た後、正面の壁に目を戻し、次に右に振り向いて親指を見る。これを4往復する。
④ 椅子に座って両手を組んで正面に伸ばし、親指を立てる。親指の見つめながら上半身を左右に回転させる。これを4往復する。
※はじめはゆっくりの動きで、慣れてきたら少しずつ早くしていきます。もし気持ち悪くなるようでしたらさらにゆっくり行うか、脳の状態が改善して来てから行ってください。くれぐれも無理のない範囲で。
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藤沢・茅ヶ崎・平塚で「めまい」にお悩みの方へ｜危険なサインと6つの原因を解説
今回のさえぐさカイロでよくみられる症状は【めまい】です。めまいの原因は様々で、大きく分けると、命にかかわる危険なものと、そうでないものがあります。めまいと同時に次のような症状がみられる場合は、脳出血や脳梗塞の疑いがありますので、すぐに病院に行ってください。
＜危険なめまいの徴候＞
・急に話しにくくなり、言葉がもつれる
・片側の手足に力が入りにくくなり、転びそうになる
・一時的に、意識がなくなる
・強い頭痛がある
危険なめまいでない場合、めまいの続く時間や、どの様な時にめまいが出るかでおおよそ原因の予想が出来ます。
① 寝起き時や頭を動かしたときに回転性のめまい出るが、安静にしていると1分以内に治まる ➡ 耳石の問題（BPPV）
② 首を動かしたときに起きるフワフワ感やふらつき、数分から数時間続く ➡ 頚性めまい
③ めまいとともに難聴や耳鳴りが起きる、数時間から数日続く ➡ メニエール病
④ めまい発作の1週間程度前に風邪を引いた、数日で治まる ➡ 前庭神経炎
⑤ 片側の難聴から始まり、数年かけてめまい、顔の筋肉や感覚の障害が進行する ➡ 聴神経腫瘍
⑥ 立ち上がったときに失神するような感覚、クラっとするめまい感 ➡ 起立性低血圧
これらが代表的なものですが、その他にも薬剤性(ストレプトマイシン)や片頭痛に伴うもの、首の動脈の問題(椎骨脳底動脈不全)など、原因は本当に様々です。最近知られるようになったPPPVという脳の処理がうまく機能しなくなる慢性のめまいなどもあります。病院で治療してもらえば何でも良くなるかといえばそう簡単ではなく、何年も慢性的なめまい感を抱えてご来院する方が多いです。原因によっては脳や神経のバランスを整えることでかなり改善が見込めるものも多いため、なかなか良くならないめまいの場合は、一度ご相談いただければと思います。
次回は【めまい】Part2としてめまいに関係する神経系のトレーニングをご紹介します。スポーツや勉強の集中力アップにもつながりますよ。
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